Pielea este cel mai mare organ al corpului si indeplineste functii vitale pentru organism. De aceea, atunci cand integritatea pielii este compromisa, abilitatea acesteia de a functiona ca un scut impotriva factorilor nocivi externi scade dramatic. Pielea indeplineste mai multe functii pentru organismul uman, fiind un organ cu roluri polivalente. In primul rand, actioneaza in linie defensiva intre organism si mediul exterior, protejandu-ne de bacterii, virusi si poluare. Totodata, pielea regleaza temperatura corpului, mentine echilibrul fluidelor si controleaza nivelul de hidratare.
Multi factori influentează pielea. Genetica, imbatranirea, hormonii si conditiile precum diabetul zaharat sunt factori interni care afecteaza pielea. Pe unele dintre ele nu le putem influenta, insa exista mulți factori externi pe care ii putem controla. De aceea, medicii dermatologi ai clinicii Derma Expert by Elos va ofera, in cele ce urmeaza, sfaturi legate de cum ne putem mentine o piele sanatoasa prin obiceiuri simple, dar cu efect complex.
Adoptati o dieta sanatoasa.
Ce mancam este la fel de important cu ce produse aplicam pe piele. O dieta sanatoasa ajuta la o piele sanatoasa din interior. Trebuie sa acordati o atentie sporita la ce puneti in farfurie. O alegere sanatoasa sunt alimentele bogate in antioxidanti, precum mango sau avocado, care protejeaza componentele importante ale pielii, precum colagenul. Rosiile sunt adevarate arme impotriva cancerului de piele, luptand impotriva razelor periculoase UV. Uleiul de masline si ceaiul verde incetinesc procesul de imbatranire si grabesc vindecarea in cazul aparitiei ranilor. Totodata, este demonstrat stiintific ca, daca reducem aportul caloric, se incetineste imbatranirea celulara, iar limitarea consumului de alcool reduce riscul aparitiei cancerului de piele.
Tineti stresul sub control.
Vi s-a intamplat vreodata sa observati ca, inaintea unui eveniment important, va apar cosuri? Oamenii de stiinta au indentificat o legatura foarte puternica intre nivelul de stres si problemele pielii. La un grup de studenti aflati in perioada examenelor, s-a remarcat aparitia de mancarimi la nivelul pielii, caderea parului, exces de transpiratie si sebum. Incercati sa controlati situatiile de stres si sa va relaxati cat mai mult, facand activitati care va fac placere.
Mentineti pielea hidratata.
Cremele mentin stratul superior al pielii hidratat si contin agenti speciali cu rol de a atrage moleculele de apa din atmosfera si de ale mentine in piele, precum si agenti cu rol emolient care confera pielii catifelare. Pentru a preveni pielea de senzatia de uscaciune si iritare a pielii este indicat sa faceti dusuri scurte, de maximum 10 minute. Baile prelungite, in mod frecvent, distrug uleiurile naturale ale pielii si o usuca excesiv. Utilizati apa calda si nu fierbinte, iar sapunurile/gelurile de baie trebuie sa fie cat mai naturale. Dupa dus, tamponati pielea si nu o frecati cu prosopul, iar apoi aplicati crema hidratanta, chiar daca pielea inca este umeda. In modul acesta, o veti hidrata mai bine, iar hidratarea va dura mai mult.
Renuntati la fumat.
Fumatul îmbătrânește tenul, dar și pielea situata in alte zone ale corpului. Fumatul ingusteaza vasele de sange situate in stratul exterior al pielii. Astfel, se reduce fluxul sanguin si aportul de nutrienti si oxigen necesar pentru a ramane sanatoasa. Colagenul si elastina dau pielii forta si elasticitate. Fumatul poate reduce elasticitatea naturala a pielii cauzand reducerea productiei de colagen. Mai mult, expresiile repetitive pe care le face un fumător atunci cand fumeaza – cum ar fi apropiatul buzelor – va contribui la formarea ridurilor de deasupra buzei superioare.
Odihniti-va suficient.
Un somn de 8 ore pe noapte va reduce cearcanele si va imbunatati tonusul pielii. Lipsa de somn este asociata cu obezitatea, imunodeficienta, diabetul si cancerul. In timpul somnului, corpul, impreuna cu toate organele sale intra in ”modulul” de reparare si regenerare a pielii, muschilor si celulelor creierului. Fara somn, corpul va fi incapabil sa produca noi fibre de colagen, impiedicand pielea sa devina flasca.
Respectand acest ghid oferit de medicii dermatologi ai clinicii Derma Expert by Elos va veti bucura de o piele sanatoasa. Insa, daca va confruntati cu un aspect neplacut al tenului, cosuri sau riduri profunde, programati o consultatie cu unul dintre medicii clinicii noastre pentru a primi un protocol de tratament personalizat.